Luangkan 11 Menit Sehari untuk Kesehatan Anda

Posted by on Apr 9, 2015 in Tips Cantik | 0 comments

Olahraga memang mesti dilakukan secara rutin. Sebagai bagian dari hidup sehat Anda. Agar makin sehat, tambahkan sejumlah cara lainnya yang dapat dikerjakan dalam waktu singkat dan tentu saja mudah.

Bila Anda termasuk tipe orang yang secara terus menerus merasa waktu berlalu begitu saja, sementara jadwal olahraga terus terabaikan, ada langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk membantu meningkatkan kesehatan Anda.

Ya, bukan berarti Anda kemudian tidak berolahraga. Tidak begitu. Olahraga tetap harus dimasukkan dalam jadwal aktivitas harian. Tetapi, Anda bisa menambahkan 11 cara mudah berikut (masing-masing dapat dikerjakan tak lebih dari satu menit) yang akan membantu kesehatan Anda bertambah baik lagi.

Berpelukan
Teletubbies yang senang berpelukan ini bisa ditiru. Karena nyatanya ada efek positif yang diberikan dari memeluk ini.

Di saat memeluk seseorang yang disayangi, kehangatan yang muncul akan membuat Anda merasa lebih bahagia dan rileks. Manfaat lainnya, memeluk dapat menurunkan tekanan darah dan denyut jantung.

Tertawa
Tertawa dikenal reputasinya sebagai obat terbaik bagi tubuh. Tidak hanya menjadi pereda stres alami tubuh, tertawa juga menyerupai sejumlah respon fisiologi dalam tubuh terhadap aktivitas fisik.

Santap cokelat hitam
Komponen alami dalam cokelat dapat melindungi jantung, mulai dari menurunkan tekanan darah, meningkatkan kolesterol baik sekaligus menurunkan kolesterol jelek serta membantu sirkulasi tubuh. Ada sejumlah bukti yang menunjukkan cokelat juga dapat membantu melindungi diri dari diabetes dan melindungi kulit.senyum-untuk-obat-oleh-Kesehatan-SegiEmpat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>